Thursday, July 31, 2025
No Result
View All Result
Central News Station
Advertisement
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • অর্থ-বাণিজ্য
  • সারাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • বিনোদন
  • শিক্ষা
  • স্বাস্থ্য
  • আইন ও অপরাধ
  • বিদ্যুৎ জ্বালানি
  • মতামত
  • অন্যান্য
  • আরও
    • লাইফস্টাইল
    • চাকরি
    • সাহিত্য
    • প্রবাস
    • ধর্ম
    • সাক্ষাৎকার
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • অর্থ-বাণিজ্য
  • সারাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • বিনোদন
  • শিক্ষা
  • স্বাস্থ্য
  • আইন ও অপরাধ
  • বিদ্যুৎ জ্বালানি
  • মতামত
  • অন্যান্য
  • আরও
    • লাইফস্টাইল
    • চাকরি
    • সাহিত্য
    • প্রবাস
    • ধর্ম
    • সাক্ষাৎকার
No Result
View All Result
Central News Station
No Result
View All Result

শীতের যে অভ্যাসেই বাড়ে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা, করণীয়

December 24, 2024
in স্বাস্থ্য
শীতের যে অভ্যাসেই বাড়ে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা, করণীয়
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

স্বাস্থ্য ডেস্ক
শীত এলে বেশি কিছু রোগের আশঙ্কা বাড়ে। তাপমাত্রা কমার সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে থাকে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার উৎপাত। দেখা দেয় লিভার, হার্টজনিত নানা সমস্যা। এসময় ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কিন্তু কেন? শীতে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বাড়ার কারণ কী? এ থেকে মুক্তিই বা কী করে পাওয়া যায়?

শীতে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বাড়ে কেন?

চিকিৎসকের মতে, শীতকাল মানেই বিয়েবাড়ির নিমন্ত্রণ, বর্ষশেষের উদযাপন, পিকনিক বা ট্যুরে জম্পেশ খাওয়া-দাওয়া। কেউ কেউ আবার করেন মদ্যপান। অন্যদিকে শীতকাল এলে কমে যায় শরীরচর্চা, হাঁটাচলা তথা ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি। আর তাই খাওয়াদাওয়ার যত অনিয়ম তার অংশ সহ্য করতে হয় লিভারকে।

ফাস্টফুড, তেলেভাজা ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কারণে লিভারে ফ্যাট জমতে থাকে। যারা ইতোমধ্যে ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভোগেন, তাদের সমস্যা আরও বাড়তে থাকে। এমনকি যাদের এই সমস্যা নেই, তাদেরও বাড়ে ঝুঁকি।

ফ্যাটি লিভার হলে কী হয়?

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকলে ওজন বেড়ে যেতে থাকে। আর লিভারে চর্বি জমা এর অন্যতম কারণ।

ফ্যাটি লিভারের কারণে অনেকের ভাইরাল হেপাটাইটিস হতে পারে। এর মধ্যে হেপাটাইটিস এ ও ই বেশি হয়।

শীতে অ্যালকোহল গ্রহণের প্রবণতা বেড়ে যাওয়ার কারণে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ দেখা দেয়।

শীতে লিভার সুস্থ রাখার উপায়

চিকিৎসকের মতে, লিভার ভালো রাখার একমাত্র উপায় লাইফস্টাইল অর্থাৎ জীবনযাপনের কায়দায় কিছু নিয়ন্ত্রণ আনা। কিছু বিষয় খেয়াল রাখা গেলে লিভারের সমস্যা এড়ানো যাবে সহজেই।

সীমিত পরিমাণে খাওয়াদাওয়া

শীতকালে এমনিও শরীরের কম ক্যালোরির প্রয়োজন হয়। তাই এসময় সীমিত পরিমাণে খাবার খেতে হবে। বিয়েবাড়ি, নিমন্ত্রণের কারণে বেশি খাবার খেয়ে ফেললে শরীরচর্চার দিকেও মন দিতে হবে। বেশি খেলে ব্যায়াম করে ঝরিয়ে ফেলতে হবে অতিরিক্ত ফ্যাট।

নিয়মিত শরীরচর্চা

যত শীতই পড়ুক, নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই। চিকিৎসকের মতে, লিভারের ফ্যাট কমাতে এটিই সবচেয়ে বেশি উপকারী। শীতকাল হলেও তাই শরীরচর্চার অভ্যাস ধরে রাখুন। এতে স্বাস্থ্যের উপকার মিলবে।

ফ্যাটজাতীয় খাবার কম খাওয়া

ধরুন কোনো রান্নায় মাখন বা ঘি রয়েছে। স্বাভাবিকভাবেই সেই রান্না সুস্বাদু হবে। কিন্তু এতে ফ্যাটও রয়েছে যা লিভারের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই খেতে যতই ভালো লাগুক এমন খাবার কম খেতে হবে।

এসব নিয়ম মেনে চললেই শীতে লিভার সুস্থ রাখা যাবে সহজে।

Previous Post

এক বছরে আয়ের রেকর্ড বিমানের

Next Post

নগরীর অভিজাত তারকা হোটেলে ক্রিসমাস

Related Posts

ডেঙ্গুতে আরও দুইজনের মৃত্যু, শনাক্ত ৩৯৪
স্বাস্থ্য

ডেঙ্গুতে আরও দুইজনের মৃত্যু, শনাক্ত ৩৯৪

ডেঙ্গুতে ৩ জনের মৃত্যু, ভর্তি ৪০৯
স্বাস্থ্য

ডেঙ্গুতে ৩ জনের মৃত্যু, ভর্তি ৪০৯

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ৩৩১
স্বাস্থ্য

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ৩৩১

Next Post
নগরীর অভিজাত তারকা হোটেলে ক্রিসমাস

নগরীর অভিজাত তারকা হোটেলে ক্রিসমাস

Discussion about this post

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Trending
  • Comments
  • Latest
সমন্বয়ক রিয়াদকে সাহায্য করা নিয়ে আস-সুন্নাহ ফাউন্ডেশনের বিবৃতি

সমন্বয়ক রিয়াদকে সাহায্য করা নিয়ে আস-সুন্নাহ ফাউন্ডেশনের বিবৃতি

গাছে বেঁধে চুল কেটে-জুতার মালা পরিয়ে নারীকে ভয়ংকর নির্যাতন

গাছে বেঁধে চুল কেটে-জুতার মালা পরিয়ে নারীকে ভয়ংকর নির্যাতন

বিয়ে করার জন্য কাউকে খুঁজে পাচ্ছেন না তমা মির্জা

বিয়ে করার জন্য কাউকে খুঁজে পাচ্ছেন না তমা মির্জা

সমাবেশের স্থান পরিবর্তন করেছে ছাত্রদল

সমাবেশের স্থান পরিবর্তন করেছে ছাত্রদল

সুনামি : দেশজুড়ে প্রায় ২০ লাখ মানুষকে সরাচ্ছে জাপান

সুনামি : দেশজুড়ে প্রায় ২০ লাখ মানুষকে সরাচ্ছে জাপান

প্রধান সম্পাদক : কুদরাত -ই-খোদা

ই-মেইল: [email protected]
  • বিদ্যুৎ জ্বালানি
  • আইন ও অপরাধ
  • সাক্ষাৎকার
  • সাহিত্য
  • মতামত
  • অন্যান্য

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • অর্থ-বাণিজ্য
  • সারাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • বিনোদন
  • শিক্ষা
  • স্বাস্থ্য
  • আইন ও অপরাধ
  • বিদ্যুৎ জ্বালানি
  • মতামত
  • অন্যান্য
  • আরও
    • লাইফস্টাইল
    • চাকরি
    • সাহিত্য
    • প্রবাস
    • ধর্ম
    • সাক্ষাৎকার