স্বাস্থ্য ডেস্ক
ঈদ মানেই আনন্দ, ব্যস্ততা আর নানা আয়োজন। তবে এই আনন্দের মধ্যেই অনেকের শরীরে হঠাৎ দেখা দিতে পারে অস্বস্তিকর কিছু সমস্যা, যার মধ্যে অন্যতম হলো রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া। হঠাৎ করে রক্তচাপ বেড়ে গেলে অনেকেই আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। কিন্তু সঠিক সময়ে সঠিক পদক্ষেপ নিলে পরিস্থিতি সহজেই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।

সাধারণত উচ্চ রক্তচাপের তেমন কোনো লক্ষণ থাকে না। তবে কখনো কখনো বুক ধড়ফড় করা, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা কিংবা বমিভাবের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে এসব উপসর্গ আরও গুরুতর সমস্যার পূর্বাভাসও হতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া মানেই সব সময় বড় বিপদের সংকেত নয়, তবে বিষয়টি একেবারেই অবহেলা করাও উচিত নয়। কারণ রক্তচাপ খুব বেশি বেড়ে গেলে তা হৃদরোগ, স্ট্রোক বা কিডনির সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে সাধারণত এটিকে দুইভাবে ভাগ করা হয়-হাইপারটেনসিভ এমার্জেন্সি এবং হাইপারটেনসিভ আর্জেন্সি। হাইপারটেনসিভ এমার্জেন্সি অবস্থায় শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যেমন কিডনি বা চোখ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এ ক্ষেত্রে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে গিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনা জরুরি।

অন্যদিকে হাইপারটেনসিভ আর্জেন্সিতে তাৎক্ষণিক অঙ্গহানি না হলেও রক্তচাপ অনেক বেশি থাকে। এই অবস্থায় ধীরে ধীরে ওষুধের মাধ্যমে কয়েক ঘণ্টার মধ্যে রক্তচাপ কমানো হয়। তবে খুব দ্রুত রক্তচাপ নামিয়ে ফেলাও বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এতে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।

হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে যা করবেন
এমন পরিস্থিতিতে প্রথমেই নিজেকে শান্ত রাখা জরুরি। আতঙ্কিত হয়ে গেলে রক্তচাপ আরও বাড়তে পারে। নিরিবিলি কোনো জায়গায় বসে ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। এতে শরীর ও মন দুটোই কিছুটা স্বস্তি পাবে।

এরপর ধীরে ধীরে এক গ্লাস স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি পান করুন। অনেক সময় শরীরে পানির ঘাটতির কারণে রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয়ে রক্তচাপ বাড়তে পারে।

শরীর গরম লাগলে বা ঘাম হলে মাথা বা ঘাড়ের পেছনে ঠান্ডা সেঁক দিতে পারেন। ভেজা কাপড় বা আইস প্যাক ব্যবহার করলে শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা কমে এবং স্বস্তি পাওয়া যায়।

একই সঙ্গে নিয়ম করে রক্তচাপ মাপা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি ১৫-২০ মিনিট পরপর রক্তচাপ পরিমাপ করে দেখুন তা কমছে কি না। যদি রক্তচাপ ১৮০ অথবা ১২০ বা তার বেশি থাকে, অথবা বুকব্যথা, শ্বাসকষ্ট, দৃষ্টি ঝাপসা হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।

কী করা উচিত নয়
অনেকেই হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে ঘরোয়া টোটকা হিসেবে তেঁতুলের শরবত বা অন্য কিছু খেয়ে থাকেন। তবে এগুলোর মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে-এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

এছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিজে থেকে কোনো ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। ভুল ওষুধ বা মাত্রা পরিস্থিতিকে আরও জটিল করে তুলতে পারে।

সতর্ক থাকাই সবচেয়ে জরুরি
যাদের আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে বিষয়টি আরও গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত। হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলেও অস্থির না হয়ে বিশ্রাম নেওয়া এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।

ঈদের আনন্দের মধ্যেও নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন থাকা খুবই জরুরি। সঠিক জ্ঞান ও প্রস্তুতি থাকলে হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার মতো পরিস্থিতিও সহজেই সামলানো সম্ভব।