লাইফস্টাইল ডেস্ক

গরমে পুড়ছে শহর-বন্দর-গ্রাম। ভোরের আলো ফুটতেই তাপমাত্রা ভোগাচ্ছে সবাইকে। বেলা যত বাড়ছে, তত বৃদ্ধি পাচ্ছে অস্বস্তি। এই গরমে বেহাল দশা হচ্ছে শরীরের। দেখা দিচ্ছে একাধিক স্বাস্থ্য জটিলতা। দাবদাহের কারণে অনেকের বমির সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে কী করবেন? কীভাবে মিলবে মুক্তি? চলুন জানা যাক-

গরমে বমি হচ্ছে কেন?
এর একাধিক কারণ রয়েছে। সবচেয়ে বড় কারণ অত্যধিক গরম। এই গরমে হিট এক্সহউশনের কারণে অনেকেরই বমি শুরু হচ্ছে। আর এমন পরিস্থিতিতে বমির পাশাপাশি মাথা ঘোরাতে পারে। পাশাপাশি অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে।

এছাড়া গরমের সময় পানিতে বা খাবারে অনেক জীবাণু ঘুরে বেড়ায়। সেই খাবার বা পানি খেলেও শরীরের হাল বিগড়ে যেতে পারে। পেট খারাপ হতে পারে। পাশাপাশি হতে পারে বমি।

গরমে বমির সমস্যা থেকে বাঁচতে করণীয়
অত্যধিক গরমের জন্য সমস্যা হলে সতর্ক হতে হবে। সবার আগে রোদ থেকে সরে আসতে হবে। একটা ঠান্ডা জায়গায় বসতে হবে। তাহলেই কাজ হবে। এরপর ধীরে ধীরে ওআরএস পান করুন। এই পানীয় খেলেই কিছুটা রেহাই পাবেন। ধীরে ধীরে বমি বমি ভাব কমে যাবে।

আর বমির পাশাপাশি যদি পেট খারাপের সমস্যা থাকে তাহলে প্রথমে ওআরএস খান। এক্ষেত্রে একটা গোটা প্যাকেট ওআরএস এক লিটার পানিতে গুলে নিন। তারপর ধীরে ধীরে খান।

কোন ওষুধ কার্যকরী?
এই সমস্যায় ওনডেম জাতীয় ওষুধ অত্যন্ত কার্যকরী। এটি খেলেই দ্রুত বমির সমস্যা কমতে পারে। যদিও অনেক সময় ওনডেম খাওয়ার পরও বমি হয়। তখন ওষুধও বমির সঙ্গে উঠে আসে। এক্ষেত্রে ওষুধ খাওয়ার ৩০ মিনিটের মধ্যে বমি হলে আবার ওষুধটা খেতে হবে। নইলে বমি কমবে না।

তবে ওষুধ খাওয়ার পরও যদি বমি না কমে তাহলে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে। তিনি প্রয়োজন বুঝে ইনজেকশন দিতে পারেন। সেটা নিলেই শরীর সুস্থ থাকবে। তবে ভুল করেও গর্ভাবস্থায় এই ওষুধ খাবেন না। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে।

গরমে বমি হলে কয়েকটা দিন একটু হালকা খাবার খান। তেল-মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এতেও স্বস্তি মিলবে।