শীতে হাড় কাঁপছে, বাড়ছে ব্যথা, গরম সেঁক কতটা উপকারি?

স্বাস্থ্য ডেস্ক
ডিসেম্বরের শেষ দিকে জাঁকিয়ে শীত পড়ে এ কথা সবার জানা। কিন্তু এ বছরের শীত যে এতটা ভোগাবে তা হয়তো আন্দাজই করতে পারেননি শহরবাসী। ঠান্ডার চোটে হাড়ে কাঁপন ধরার উপক্রম হয়েছে। সেসঙ্গে বেড়েছে ব্যথাও।

শীতে হাড়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই হিটিং প্যাড ব্যবহার করেন। ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে গরম সেঁক কার্যকরী ভূমিকা রাখে। চিকিৎসকরা বলছেন, নিরাপত্তা বজায় রেখে যদি হিটিং প্যাড ব্যবহার করা যায় তাহলে কোনো সমস্যা নেই। কিন্তু কেবল ব্যথা নয়, এর আরও অনেক উপকারিতা আছে-

১. হাঁটাচলা সহজ হয়
‘Official Journal of the Association of Physiotherapists in Sports Medicine’-এর একটি গবেষণাপত্র অনুযায়ী, কাঁধ, কোমর কিংবা পায়ের পেশিতে হালকা গরম সেঁক দিলে হাঁটাচলা করা সহজ হয়। সচল থাকে হাত-পা। শীতের সময়ে বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই টোটকা ভালো কাজ করে।

২. রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়
শরীরে রক্ত চলাচল ব্যাহত হলে ব্যথা বাড়ে। গরম সেঁক দিলে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। দেহের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছায় পর্যাপ্ত পরিমাণে। অস্থিসন্ধি ও পেশির ব্যথাতেও আরাম পাওয়া যায়।

৩. জরায়ুর পেশির ব্যথা কমায়
জরায়ুর পেশিতে ব্যথা হলেও, সেই ব্যথা কমাতে গরম সেঁক দিতে পারেন। পেশি সঙ্কোচন-প্রসারণের ফলে যে ব্যথা-যন্ত্রণা হয়, তা অনেকটাই লাঘব হতে পারে গরম সেঁক দিলে।

৪. আর্থ্রাইটিসের সমস্যা কমায়
বয়সজনিত ব্যথাবেদনা, আর্থ্রাইটিসের সমস্যাতেও কমাতে সাহায্য করে গরম সেঁক। ঠান্ডার সময় বয়স্কদের হাত-পা নাড়াচাড়া করা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। গরম সেঁক দিলে আরাম মেলে।

৫. দেহের উত্তাপ বাড়ায়
শীতে দেহের তাপমাত্রাও কমে যায়। পায়ের পাতার নিচে গরম সেঁক দিলে তা ধীরে ধীরে আবার স্বাভাবিক জায়গায় ফিরে আসে। দেহের উত্তাপ বাড়ে।