লাইফস্টাইল ডেস্ক:
বর্ষার অবিরাম ধারা বয়েই চলেছে। আবহাওয়া অফিস জানাচ্ছে এমনটা চলবে আরও কয়েকদিন। বৃষ্টির সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে নানা অসুখবিসুখ। বর্ষায় বেড়ে যাত ডায়েরিয়ার প্রকোপ। সেসঙ্গে দেখা দেয় কলেরা, আমাশয়ের মতো সমস্যা। মশাবাহিত ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, চিকুনগুনিয়ার প্রকোপ তো আছেই। তাই এসময় একটু বেশি সাবধানে থাকতে হয়।

বর্ষায় বাড়ে কলেরার প্রকোপ:
বর্ষায় বেড়ে যায় কলেরার সমস্যা। এর কারণ হলো দূষিত পানি ও অস্বাস্থ্যকর খাবার। চিকিৎসকের মতে, ভাইরাল জ্বর ও পেটের রোগ এসময়ের সবচেয়ে বড় সমস্যা। এর কারণ হলো ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ। মলের মধ্যে থাকে ই-কোলাই ব্যাকটেরিয়া। কোনো কারণে মল পানির সঙ্গে মিশে গেলে সংক্রমণ হয়।

এছাড়া, টাইফয়েড, ক্লসটিডিয়াম, সিরেলা, সালমোনেল্লা থেকেও সংক্রমণ হয়। বাসি খাবার কিংবা দূষিত পানি কোনোভাবে পেটে গেলেই দেখা দেয় সমস্যা। এছাড়া পানি কোথায় রাখছেন, কোন পাত্র থেকে পান করছেন সেগুলোও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এগুলোও পেটের রোগের কারণ হতে পারে।

বর্ষায় বাড়ে পানিবাহিত অন্যান্য রোগের ঝুঁকি:
বৃষ্টির জমা পানি, পুকুর-নালার দূষিত পানি থেকে আন্ত্রিক, ডায়েরিয়ার মতো রোগও ছড়ায়। ফলে পেটখারাপ, বমির সমস্যা দেখা দিচ্ছে। ভোগাচ্ছে ডিহাইড্রেশনও। পুকুরের নোংরা পানি থেকেও জীবাণুঘটিত রোগের প্রকোপ বাড়তে পারে।

বর্ষায় সুস্থ থাকতে করণীয়:
বর্ষার সময় কল বা ট্যাপের পানি সরাসরি পান করা থেকে বিরত থাকুন। পানি ভালো করে ফুটিয়ে তবেই পান করুন।

যদি ওয়াটার ফিল্টার বা পিউরিফায়ার ব্যবহার করেন, তাহলে সেগুলো সঠিকভাবে সংরক্ষণ করতে হবে। পিউরিফায়ারও যদি পরিচ্ছন্ন না থাকলে জীবাণু সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়বে।

যে বোতল থেকে পানি পান করছেন বা যে পাত্রে পানি রাখছেন, সেগুলো পরিচ্ছন্ন থাকা জরুরি। অনেকেই বাড়িতে কুঁজো বা মাটির পাত্রে পানি রাখেন। সেখান থেকে গ্লাস ডুবিয়ে পানি খান। এর মাধ্যমেও ব্যাকটেরিয়ার আদানপ্রদান হতে পারে। তাই সতর্ক থাকতে হবে।

রাস্তার পাশ থেকে বরফ মেশানো পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ বরফ তৈরির পানি দূষিত হতে পারে।

বর্ষাকালে রান্নাঘর পরিষ্কার রাখা জরুরি। আনাজপাতি, শাকপাতা ভাল করে লবণ পানিতে ধুয়ে তবেই রান্না করতে হবে। কাটা ফল, কাঁচা সালাদ এসময়ে কম খাওয়াই ভালো।

এসময়ে বাইরের খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে যেতে হবে। ফাস্ট ফুড একেবারেই খাবেন না। ঘরের হালকা খাবার এসময়ে খুবই উপকারী। তেল, মশলাযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন।

বর্ষাকালে রান্নাঘর পরিষ্কার রাখা জরুরি। আনাজপাতি, শাকপাতা ভাল করে লবণ পানিতে ধুয়ে তবেই রান্না করতে হবে। কাটা ফল, কাঁচা সালাদ এসময়ে কম খাওয়াই ভালো।

এসময়ে বাইরের খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে যেতে হবে। ফাস্ট ফুড একেবারেই খাবেন না। ঘরের হালকা খাবার এসময়ে খুবই উপকারী। তেল, মশলাযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন।

রান্না করা খাবার এবং অবশিষ্ট খাবার পরিষ্কার ঢাকনা দিয়ে ঢেকে রাখুন যেন মশা-মাছি বা পোকামাকড় বসতে না পারে। ফ্রিজে রাখা বাসি খাবার যত কম খাবেন ততই ভালো।

পরিবারের কারো ডায়রিয়া ও ঘন ঘন বমি হতে থাকলে, দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে। সাধারণ পেটের সমস্যা হলে স্যালাইন খেতে পারেন। এছাড়াও পাতলা ডাল দিয়ে ভাত খাওয়া যেতে পারে। সমস্যা বাড়াবাড়ি পর্যায়ে গেলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।